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如何有效预防乳腺癌

来源:寻医问药网 时间:2016-07-14 发布者:快乐 收藏本文

在日常生活中乳腺癌的出现,会给患者致命的打击,因为这种疾病非常容易发生,会影响到患者的乳房健康,而且还会造成乳房疼痛,严重的危害到了身体,平时大家需要注意预防方法,而且要注意保持好心态,如何有效预防乳腺癌?

1、一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精,都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议,应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示,饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤,使之成为乳癌。

2、每周至少锻炼三次,三次以上更佳。有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少,缺乏锻炼,接触阳光少,在阳光下多做运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系,长时间紧箍着乳罩,难得给乳腺“松绑”。当你做运动的时候,体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定,每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的,但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗,有助于心脏健康,并能减少患癌症的机率。

3、保逯匚榷ǎ绻愠氐幕耙辖艏醴省Q芯勘砻鳎桓鋈说奶逯厝绻鼗蚍逝(尤其是你过了更年期),或者超过了一个正常成年人的体重,就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准,饮食上发生了改变,人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主,逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯,结果导致乳癌的发病率大大提高。

乳腺癌的原因

1、夜猫族作息不正常,罹癌机率高。民间盛传,熬夜会增加乳癌风险。专家说,生活作息不正常、日夜颠倒,都会导致免疫力下降,提高罹患任何癌症的机率。以乳癌为例,研究发现,女性空服员因作息不正常,加上处于高空可能接触到辐射,罹癌机率相对较高。

2、塑胶制品充斥生活,当心环境荷尔蒙诱发乳癌。最近一些研究发现,台湾人很爱使用塑胶制品,但塑胶制品释放的环境荷尔蒙可能会增加乳癌机率。像用塑胶袋盛热汤,饮食中吃下塑胶遇热溶出的化学分子, 也许会转化成女性荷尔蒙,诱发乳癌发生。至于有人担心电磁波强的卤素灯、床头音响、充电器等,会不会释放有害物质,提高乳癌风险,目前尚无文献报告证实会致癌。

3、哺乳少受雌激素刺激 降低乳癌风险。有研究指出,哺乳的女性受雌激素刺激的时间变少,相对不易罹患乳癌。专家提醒,哺乳期间,雌激素的确没有作用,但如果只哺乳几天或1、2个月,效果不大,想预防乳癌,最好哺乳半年以上。

平时大家需要注意疾病的发作,并且在日常生活中,要注意科学地进行调理,平时大家需要注意远离不良的生活习惯,并且在日常生活中,也要注意降低这种疾病的风险,平时大家需要综合进行调理,并且在日常生活中,要注意多休息。

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