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怎么养好我们的胃

来源:寻医问药社区 时间:2012-07-23 发布者:老薛 收藏本文

日常生活中要如何养胃? 随着现在高节奏的生活和高度紧张的工作环境,很多人尤其是很多白领都鲜少及时注意自己的身体健康,这很容易给各种胃病可乘之机来危害我们的身体。大家在平时的生活中一定要注意护理我们的胃部,以免受到疾病影响。

生活中要如何养胃呢?在平时的生活中,酒桌上的应酬烟酒要克制。努力养成健康的饮食习惯和规律的生活方式,三餐最好要定时定量,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,早睡早起。

喝开水,生吃瓜果要洗净。要想把亚硝胺“拒之门外”,则应少吃煎炸烧烤、盐渍、腌晒、烟熏食品。使用冰箱储存食物,不吃霉变食品,养成良好的饮食习惯可以有效降低胃癌风险。

此外,相较于其他癌症,精神因素对胃癌的影响更大。所以,即使承受各种压力,也要学着常常给自己减压,保持良好的精神状态,对远离胃癌也有帮助

至于预防幽门螺旋杆菌感染,把住“病从口入”这一关最为关键。在饭前便后洗手,尽量吃高温加热过的熟食。在外聚餐时最好使用公筷,在家可尝试分餐。

最后,提醒大家,维生素C、E等可以阻止致癌的亚硝酸盐的形成,是良好的“保胃卫士”,多吃新鲜水果、蔬菜、豆、奶制品有助防癌。长期观察证实,蔬菜、水果有预防癌症的作用,蔬菜比水果的防癌效果好,尤其是葱、蒜和洋葱的防癌效果特别明显。

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