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新年过后的保胃必知

来源:寻医问药网 时间:2012-01-31 发布者:王俭 收藏本文

胃病多因吃出来

许多胃病都是吃出来的,因此,治胃病首先要从饮食上进行调理。胃病的范围很广,一般分慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病,分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。此类患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食,特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食,少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量,少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。戒烟酒、避免刺激性食物,如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。有些年轻人喜欢吃麻辣烫等辛辣性食物,这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,时间长了对胃和食管都会有损伤,尤其是胃病患者和老年人,应尽量少吃或不吃。

规律生活能养胃

有规律的生活对于胃病的调养非常重要,要养成良好的生活和饮食习惯,保证充足的休息和睡眠;三餐要定时、定量,不要饥一顿饱一顿。很多年轻人,特别是女孩子不吃早饭,时间长了会得胃病。侯主任特别强调吃饭时要细嚼慢咽。他说,口腔是食物消化的第一道关口,口腔的作用有两个,一是研磨,用牙把食物嚼碎;二是消化,在充分咀嚼食物过程中,唾液会大量分泌,唾液中含有多种酶类,可以帮助消化食物中的各种营养成分。提倡每口饭最少要咀嚼20次,吃饭太快,第一道关口没有起到应有的作用,就会增加胃的负担。

胃痛患者多保暖

俗话说“10个胃病9个寒”, 胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,平时应少吃生冷瓜果等。在寒冷的冬季或季节变换时,胃病患者应注意根据温度的变化增减衣物,以免受到寒邪侵袭加重胃病不适。同时要注意保持良好的情绪和精神状态,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

锻炼有助脾胃健

经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌,促进食物消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。每晚睡觉之前,可以躺在床上用两手按摩腹部,长期坚持对脾胃有良好的保健作用。
 

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